Le samedi, les séances n'ont pas lieu chaque semaine. Quand il y a une randonnée longue, la marche fractionnée du samedi n'a pas lieu. (Voir l'onglet rando du samedi - calendrier annuel pour connaître les dates de ces randos longues).
L'activité est maintenue le samedi où se déroule une rando courte ainsi que le samedi qui débute une période de vacances scolaires.

NOUVEAU: cette année il y aura également deux groupes de niveau le samedi.
VENEZ ESSAYER lors de la première séance, le samedi 20 septembre.

Pour 2025 / 2026, les séances du samedi se dérouleront aux dates suivantes :

Sept: 20 & 27
Oct: 4 & 18
Nov: 8, 15 & 29
Déc: 6 & 20
Jan: 17, 24 & 31
Fév: 14 & 21
Mars: 21 & 28
Avr: 11 & 18
Mai: 9 & 30
Juin: 6, 13 & 27

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Née au sein de Randoxygène d'un désir collectif de se dépenser plus qu'on ne le fait lors des randonnées du jeudi (une dizaine de kilomètres en 2h30), sur un temps plus court, la marche rapide fractionnée se fait sur terrain pratiquement plat et balisé de 100m en 100m (sur le bord du canal du Midi ou autour du lac), pendant une heure, à des allures variant de 4,5km/h à 7km/h.
A des efforts brefs mais intenses succèdent des périodes de récupération, pour ménager le coeur et aussi le stimuler.

Sur l'année est prévue une progression, qui allonge progressivement les périodes intenses et diminue par conséquent celles de récupération.

Le mardi & le samedi, deux groupes sont constitués:

• Le groupe A alterne des passages allant de 5 à 7 km/h, (5, 5,5, 6, 6,5 et 7km/h) pour arriver en fin d'année à parcourir 6,5km par heure.
  


• Le groupe B va de 5 à 6,5 km/h (5, 5,5, 6 et 6,5km/h), et couvrira en fin d'année 6,2km en une heure.